Осанка — привычное положение тела непринужденно стоящего человека. Формируется осанка в процессе физического развития ребенка и развития у него статико — динамических функций. Параллельно с приобретением ребенком навыков удерживания головы, сидения и стояния постепенно образуются физиологические кривизны позвоночника. Волнообразная форма позвоночника и наличие межпозвоночных дисков, имеющих хрящевое строение, предохраняют от сотрясения внутренние органы и центральную нервную систему.
Нарушения осанки возникают и прогрессируют у детей в связи с изменением двигательной активности (начало обучения в школе), в период наиболее активного роста, при имеющейся патологии в организме ребенка (плохое зрение, глухота на одно ухо, нарушение дыхания). Большую роль играет функциональное состояние мускулатуры. Если мышцы спины развиты слабо, то быстрее развивается их утомление, корпус ребенка при сидении принимает согнутое положение и удерживается преимущественно силой натяжения связочного аппарата позвоночника. Положение с согнутым туловищем может возникнуть также при стоянии (так называемая вялая осанка). Наиболее типичные отклонения в осанке — сутулость, круглая, плоская спина, крыловидные лопатки.
Предупреждение дефектов осанки основано на проведении двух основных групп мероприятий:
организации благоприятных для ребенка условий внешней среды (соблюдение режима дня: достаточное пребывание на воздухе, правильное сочетание учебы и отдыха, дневной отдых; использование рациональной мебели, необходимость сна на полужесткой постели с небольшой подушкой под головой для сохранения правильного положения позвоночника; ношение достаточно просторной одежды и т. д.);
улучшения физического развития ребенка путем широкого использования различных видов физических упражнений: утренняя гимнастика, проведение физкультминутки во время школьных занятий, плавание.
Детям с уже имеющимися нарушениями осанки показаны специальные физические упражнения